Eigentlich ist Vitamin-D gar kein echtes Vitamin – weil Ihr Körper es selbst herstellen kann, wenn Ihre Haut genug Sonnenlicht abbekommt. Die mangelnde UV-Strahlung im Winter hat aber verschiedene Wirkungen auf Ihre Stimmung. Über Ihre Netzhaut nimmt Ihr Gehirn die Helligkeit wahr und senkt Ihren Melatoninspiegel. Dieser Botenstoff reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Fehlt Ihnen Licht, macht sich Ihr Körper auch in dunklen Winterstunden tagsüber schlafbereit und wird müde. Es kann zu einer Winter- oder Lichtmangeldepression mit Antriebslosigkeit, sozialem Rückzug, Reizbarkeit und Ängstlichkeit kommen. Auch ein verstärkter Appetit auf Süßes (Kohlenhydrat-Heißhunger) gehört zu den typischen Symptomen. Nehmen Sie die depressive Störung ernst, und werden Sie aktiv, denn der Winter fängt gerade erst an. Mit Vitamin D können Sie Ihren Gemütszustand deutlich verbessern.
......
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen